Beneficios de la Meditación

•Reducción del estrés

Eficaz para reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. El estrés produce malestar general, altera el sueño, causa inflamación física, aumenta la tensión arterial y perjudica a la inmunidad.

•Mayor capacidad de memoria

•Mejora de la capacidad de atención y concentración

•Mayor capacidad de aprendizaje

•Mejora el sueño

•Ayuda a mantener las adicciones bajo control

•Reducción de los procesos inflamatorios

•Reducción de la intensidad de los procesos dolorosos

•Mejor funcionamiento del sistema cardiovascular

•Disminuye la tensión arterial

•Mejor bienestar emocional

•Reducción del riesgo de depresión

•Más empatía con las demás personas

•Mejora la sensación de propósito 

y significado en la vida

•Mejora las relaciones interpersonales,

 la comunicación asertiva 

y la conciencia en sí mismo

•Mejora la autopercepción y

 la autoestima

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